3 onmisbare tips voor de juiste mindset bij online gokken

Steeds vaker kiezen mensen ervoor om een gokje te wagen, puur ter ontspanning of om juist wat extra spanning toe te voegen aan een dag. Even een potje blackjack spelen of een paar gokkasten uitproberen - dat moet toch kunnen? Online gokken lijkt in eerste instantie onschuldig, helemaal wanneer je het maar af en toe doet en wanneer je de juiste mindset hebt.

Heb je dat niet, dan kan online gokken langzaam maar zeker veranderen in risicovol of problematisch gedrag. In dit artikel vertellen we je graag meer over wat de juiste mindset is bij online gokken en hoe je de signalen van problematisch gokgedrag kunt herkennen. Online gokken an sich is namelijk helemaal oké, maar wel zolang je ervoor zorgt dat het niet met jou gokt.

Online gokken is de laatste jaren ontzettend populair geworden

Maar: waar komt de interesse in online gokken de laatste jaren ineens vandaan? Simpel: sinds oktober 2021 is het legaal om een online casino te bezoeken en er een spelletje te spelen. Voor die tijd kon je ook online gokken, maar kon dit alleen bij illegale aanbieders. Het nadeel hiervan was dat je nooit de zekerheid had dat je veilig kon spelen, iets dat bij legale aanbieders wel het geval is. Zij moeten zich namelijk houden aan de regels van de Kansspelautoriteit, de toezichthouder van online gokken in Nederland. Als ze hun vergunning willen houden, moeten ze bijvoorbeeld investeren in een veilige speelomgeving en het stimuleren van veilig speelgedrag.

Logischerwijs heeft online gokken, net als iedere andere activiteit waarbij je zintuigen zodanig worden geprikkeld, de nodige invloed op je mentale gezondheid. Hoewel een groot deel van de spelers precies weet wanneer ze moeten stoppen met gokken, is er ook een groep die gevoelig is voor het ontwikkelen van verslavingen en problematisch gokgedrag. Ze worden emotioneel wanneer ze hun inzet verliezen of krijgen financiële problemen, omdat ze alsmaar meer geld in gaan zetten na een paar verliezen. Het is dus zeker belangrijk om met de juiste mindset te gaan gokken om dit soort problemen zo goed als mogelijk te voorkomen.

1. Speel niet met spanning, maar met ontspanning: emoties zijn van invloed

Wat in ieder geval essentieel is in het ontwikkelen van een juiste mindset is het hebben van de juiste stemming. Dit betekent dat wanneer je online gaat gokken je in een goede, positieve bui moet zijn. Gokken is namelijk geen oplossing voor stress of andere problemen. Sterker nog: wanneer je je al down voelt of negatieve emoties ervaart, ben je vatbaarder voor het maken van impulsieve keuzes.

Ben je bijvoorbeeld boos of voel je je verdrietig? Dan is de kans groot dat je sneller geneigd bent om achter elkaar door te spelen en om eigen grenzen over te gaan, iets wat je zonder die emoties misschien niet zou doen. Emoties hebben namelijk een directe invloed op je beoordelingsvermogen. Hierdoor kun je vaak niet meer logisch nadenken, maar denk je dat je kunt voelen wat de juiste beslissing is. Je raadt het al: voor online gokken is dat niet de manier om te starten. Gok dus alleen als je ontspannen bent en weet wat de waarschuwingssignalen zijn: stress, onrust, stiekem spelen en irritaties.

2. Gok nooit op krediet: financieel of mentaal gezien

Ook moet je weten dat je alleen met geld moet gokken dat je voor nu kunt missen. Spelen met geld dat je nu of volgende maand nodig hebt, is een echte no go. Dit gaat nog veel verder dan dat: zo is het ook belangrijk dat je niet gokt met geld dat je van iemand leent. Mensen die verslavingsgevoelig zijn en merken dat ze gefrustreerd raken wanneer ze niet kunnen gokken, zijn vaak gevoeliger om geld te lenen bij mensen die ze kennen. Probeer dit altijd te voorkomen.

In andere woorden: gok niet op krediet. Daarnaast is het belangrijk om ook niet mentaal gezien op krediet te gokken. Dit wil zeggen: probeer het idee dat je gemaakt verlies terug moet verdienen uit je hoofd te zetten. Dit soort gedachten kunnen een gevaarlijke valkuil zijn voor je spel in het online casino. Ook dit is puur emotioneel gedrag, want wanneer je wat langer nadenkt, weet je dat het in de praktijk niet altijd mogelijk is om geld terug te verdienen. En dan ga je meer geld uitgeven dan je had gewild.

3. Stel vooraf grenzen met een gokbudget én een tijdslimiet

Wat daarnaast van groot belang is, is om grenzen te stellen wanneer je gaat gokken. Dat doe je door middel van het instellen van onder andere een gokbudget en een tijdslimiet. Want hoe simpel het ook klinkt om “gewoon op tijd te stoppen”, is dit in de praktijk vaak een stuk lastiger. Ook al denk je dat het jou wel lukt; het is belangrijk om een tijdslimiet in te stellen. Je hersenen gaan namelijk erg goed op structuur, ook in het geval van online gokken. Met een tijdslimiet van een of twee uur heb je een stevige basis waar je je aan kunt houden. 

Bepaal vooraf ook een vast bedrag dat je per week of per sessie mag gebruiken. Dit geld kun je het beste zien als geld dat je besteedt aan entertainment, net zoals dat je geld uitgeeft aan het theater of aan een avondje naar de film. Kijk dus goed hoeveel budget je daarvoor beschikbaar hebt en hoeveel van dat budget je uit wil geven aan online gokken. En wat helemaal kan helpen, is om vooraf in te plannen wanneer je gaat spelen, zodat je niet impulsief gaat spelen. Zo heb je al een goede basis voor een goede mindset.

Werken je hoofd en hart mee? Dan kan online gokken prima

Online gokken hoeft echt niet slecht te zijn, zolang je maar weet wat je doet en hoe je moet spelen. Net zoals bij alcohol, chocolade, koffie of het bingewatchen van series geldt: doe je het met mate en weet je wanneer je moet stoppen? Dan is er weinig aan de hand. Het is wel belangrijk om altijd te onthouden dat spelen in een online casino puur ter vermaak moet zijn en dat je moet weten wat de waarschuwingssignalen zijn van een mogelijke verslaving.

Benieuwd naar het online casino? Gok alleen bij een legale aanbieder, zoals bij Kansino.nl. Legale aanbieders beschikken over een vergunning van de Kansspelautoriteit en zijn verplicht om een veilige spelomgeving aan te bieden. Zo weet je zeker dat je veilig een gokje kunt wagen.