Gezonder keuzes maken dankzij de levensstijl apps van Apple

Tools die je helpen om gezonder te leven zijn geen uitzondering. Door bij te houden wat je eet en hoeveel je beweegt, ben je in staat om je eigen energiehuishouding in kaart te brengen. Inmiddels is er een groot aantal van deze applicaties beschikbaar. Wat zijn de voordelen en hoe gebruik je ze optimaal om gezonder te leven?

Toegankelijkheid en gebruiksgemak

Kennis over gezond leven en eten is al langere tijd beschikbaar. Maar door de introductie van applicaties op smartphones zijn ze voor iedereen binnen handbereik. In plaats van een heel boek te lezen krijg je nu nuttige tips die je snel omzet in gezondere eetgewoontes. Alles is op één platform te vinden. Hou bijvoorbeeld in de gaten hoeveel stappen je hebt gelopen, vind heerlijke en voedzame recepten en ontdek hoeveel calorieën er in een bepaalde maaltijd zitten.

Persoonlijke begeleiding

Iedereen is anders. Daarom ziet een gezonde en gebalanceerde levensstijl er niet altijd hetzelfde uit. Wat voor een ander goed werkt, levert bij jou misschien wel helemaal geen resultaten op. Applicaties zitten inmiddels vol met slimme features die ondersteund worden door AI. Bovendien koppel je bijvoorbeeld een gadget zoals een Apple Watch aan je smartphone zodat je ook je hartslag voortdurend in de gaten houdt. Dit is slechts een voorbeeld van de ruime opties om gadgets te synchroniseren met de applicaties op je smartphone. Gegevens worden niet allemaal individueel verzameld, maar samengebracht voor een compleet overzicht van je gezondheid en levensstijl. Op de lange termijn leggen applicaties je voortgang vast. Hou bij wat je lichaamsgewicht is, hoe lang je doet over een kilometer hardlopen en hoeveel groente en fruit je dagelijks eet.

Samen op weg naar een gezondere levensstijl

Dankzij je iPhone is het mogelijk om uitdagingen samen aan te gaan. Via applicaties volg je de verhalen van anderen of deel je handige tips. Je komt hierdoor bijvoorbeeld snel te weten wie dezelfde doelen en smaak heeft als jij. Je staat in verbinding met een online community of volgt personen die je motiveren. Daar halen veel mensen een hoop motivatie uit. Met de slimme apps van Apple deel je natuurlijk ook je voortgang eenvoudig met vrienden of familieleden. Je moedigt elkaar aan om bepaalde doelen te bereiken. Want samen naar iets toewerken is makkelijker dan alleen. Bovendien is het natuurlijk ook een stuk leuker.

Een dieet kiezen dat bij past

Gewicht verliezen en gezonder leven zijn misschien wel de meest gehoorde goede voornemens. Maar in de praktijk blijft het vaak lastig om ze waar te maken. De applicaties zetten alles in een overzicht en houden je voortgang bij, wat op zichzelf al een motiverend effect heeft. Daarnaast kom je te weten wat bij jou past. Het kiezen van een geschikt dieet om af te vallen is bijvoorbeeld lang niet altijd even eenvoudig. Door de applicaties ontdek je wat voor jou werkt. Ieder lichaam is anders. Bovendien helpt het als je de maaltijden binnen een dieet lekker vindt. Wellicht is jouw lichaam beter geschikt voor een vetarm of juist een ketogeen dieet. Dankzij de applicaties van Apple en de vele integratiemogelijkheden breng je het allemaal in kaart.