Doe mee: 30 dagen gezonder leven!
Het belang van een gezonde leefstijl wordt steeds duidelijker.
Iedereen die zelf zijn eigen leefstijl wil verbeteren, kan gedurende de maand maart deelnemen aan de actie 30dagengezonder. Hiermee doe je op een leuke, laagdrempelige manier ervaring op met gezondere alternatieven. Iedereen, jong en oud, kan mee doen.
Deelnemers kiezen zelf een gezonde uitdaging om 30 dagen vol te houden. Denk aan elke dag een ommetje of 10.000 stappen, koud afdouchen, 30 dagen vegetarisch eten, niet snoepen, alcoholvrij leven of elke dag je smartphone een uurtje uit. Meer ideeën zijn op www.30dagengezonder.nl te vinden. Vorig jaar namen ruim achtduizend mensen in ons land deel aan 30dagengezonder, men hoopt dat aantal dit jaar ruimschoots te overtreffen.
Iedereen kan wel iets bedenken wat voor hem/haar gezonder is. Maar… weten is nog geen doen. In de praktijk is het vaak lastig om te kiezen voor gezonder. Daarom helpt deze actie je om samen met veel anderen in maart in actie te komen voor je gezondheid. Samen is nog leuker en het werkt. Belangrijk is dat je kiest voor een concreet haalbare uitdaging die je 30 dagen volhoudt. Op de website www.30dagengezonder.nl vind je diverse ideeën voor uitdagingen en kun je je aanmelden.
Directeur Edward John Paulina van GGD Hollands Noorden over het belang van deze actie: ,,Er is steeds meer aandacht voor het belang van preventie, het voorkomen van ziek worden. Een gezonde leefstijl is hierbij erg belangrijk. Mensen die regelmatig bewegen, buiten zijn, gezond eten en tijd nemen voor ontspanning, blijven langer fit en vitaal en zitten beter in hun vel. Deze actie geeft mensen een zetje in de rug om daadwerkelijk in actie te komen voor hun gezondheid.’’
Meedoen kan individueel of in een groep. Samen een uitdaging aangaan werkt stimulerend en je houdt elkaar scherp. Een schoolklas kiest er bijvoorbeeld voor om elkaar elke dag een complimentje te geven, een gezin spreekt af de hele maand samen te ontbijten en collega’s gaan bijvoorbeeld tijdens de lunch samen wandelen. Iedereen kan ook kiezen voor een eigen uitdaging.
30dagengezonder is een initiatief van GGD Gooi en Vechtstreek en wordt dit jaar uitgevoerd in samenwerking met GGD Hart voor Brabant, GGD Hollands Noorden, GGD Kennemerland, GGD West Brabant, GGD IJsselland en GGD Zaanstreek Waterland. De actie wordt ondersteund door Groen Kapitaal van de Provincie Noord-Holland. Deelname is gratis.