koele tips voor warme zomer

koele tips Je hebt geen airco en het is heel erg warm waardoor je niet in slaap komt.

Wil je meer weten over verkoelende tips, lees dan verder. Low-tech airco, maak die zelf Vul een paar plastic flessen met water (niet helemaal vol, anders kunnen ze barsten) en gooi ze in de vriezer. Je kunt zoveel flessen invriezen als je wilt. Plaats nu een ventilator in je slaapkamer en plaats de flessen met bevroren water ervoor. De lucht blaast langs de koude flessen en zal afkoelen. Uiteraard zullen de flessen langzaam ontdooien en zal de werking afnemen. Het belangrijkste is echter dat je in slaap kunt komen en dat kost je hooguit een halfuur. Zorg dat je de flessen plaatst in een bak waar de condens in kan worden opgevangen. Er ontstaat namelijk een plasje water rondom de flessen en je wilt niet verrast worden door opgekruld laminaat! Het kost even wat moeite, maar deze tip werkt geweldig. Zeker in kleinere ruimtes. Het is dan natuurlijk wel belangrijk dat je de ramen en deuren gesloten houdt. Tip: Gooi ook meteen een klein flesje water in de vriezer. Zo kun je ‘s nachts lekker koud water drinken als je het warm krijgt. Haal de koele buitenlucht naar binnen Is het buiten lekker afgekoeld maar is het binnen nog steeds benauwd? Trek de koelere buitenlucht dan naar binnen. Zorg dat je in je slaapkamer een raam open hebt staan. Zet een flinke ventilator in de deuropening en zorg dat hij niet je kamer maar je gang in blaast, op de hoogste stand. Je ventilator zal langzaam de warme lucht uit de kamer ‘zuigen’. Vanwege dit kleine luchtdrukverschil zal er koele lucht door het raam naar binnen worden gezogen. Je kunt je ventilator ook voor het raam plaatsen. Laat de warme lucht opstijgen Warme lucht stijgt omhoog. Hier kun je dankbaar gebruik van maken als je bijvoorbeeld een vliering hebt. Zorg dat de warme lucht naar boven kan stijgen en zorg dat er beneden koele buitenlucht naar binnen kan. Gooi de tuindeur open. Of houd die juist gesloten en gooi je slaapkamerraam open en gooi op de hoogste etage een raam open. Gecombineerd met een ventilator in je raam kun je zo de warme lucht je huis uit bonjouren. Douche je af met koud water Spring even onder de douche en eindig met koud water. Je hoeft geen ijskoude douche te nemen, maar net even iets kouder dan comfortabel is. Op die manier koelt je lichaam (voor een tijdje) af. Als je direct erna in bed stapt, blijft je lichaam nog even koel, genoeg om rustig in slaap te vallen. Trek je dekbed uit de hoes Veel mensen hebben ‘s nachts graag iets over zich heen, ook al is het bloedheet. Trek je dekbed uit je hoes en slaap direct onder je dekbedhoes. Slaap je toch liever onder je dekbed? Richt dan je ventilator op je lichaam (liefst niet op je gezicht). Je krijgt het al snel koud, waardoor je lekkerder slaapt onder je dekbed. Zet je ventilator zacht Als je het warm hebt dan ga je zweten. Je koelt weer af als je zweet verdampt. Hiervoor heb je vaak maar een klein briesje nodig. Zet je ventilator in de laagste stand, gericht op je lichaam. Soms is het lekker om hem te laten zwenken, dat moet je even uitproberen. Richt hem niet op je gezicht. Zo voorkom je dat je de volgende dag brak wakker wordt met een loopneus en droge ogen. Houd je hoofd koel Ik herinner me er op warme nachten altijd aan dat ik er in Australië, Thailand en Zuid-Europa nooit problemen mee heb. Dan ga ik gewoon lekker liggen en val ik in slaap. Aan de ene kant omdat het me op vakantie minder uitmaakt, maar aan de andere kant omdat ik het verwacht. De warmte is de voornaamste reden dat ik die landen bezoek. Slaap jij ook prima op vakantie? Herinner jezelf er dan aan dat je gewoon rustig kunt gaan liggen en in slaap kunt vallen. Warmte is geen ramp. Adem gewoon rustig in en uit en val in slaap. In Afrika slapen mensen ook in bloedhete hutjes. Dus kun jij het ook. Als je je hoofd koel houdt dan is het alweer ochtend voordat je het door hebt. Tip: Heb je last van het geluid van je ventilator of van de geluiden buiten? Draag dan oordopjes. Zo kun je toch lekker stil slapen. Slaap buiten Wie zegt dat je binnenshuis moet slapen tijdens warme nachten? Gooi gewoon je matras in de tuin of op het balkon en slaap lekker onder de sterren of in mijn geval, de rode gloed van het Westland.

Je kunt je eigen matras naar buiten gooien. Als je bang bent voor viezigheid, pak dan het logeermatras (of die van de slaapbank) of gebruik je kampeeruitrusting (luchtbed of stretcher).
Je kunt ook een tentje opzetten in de tuin, hoewel dat ook nog warm kan zijn vanwege de beperkte luchtcirculatie.
Je kunt ook overwegen om met een laken een klein hoofd-tentje te bouwen, om muggen en daglicht in je gezicht te verminderen.
Smeer je sowieso in met een goede insectenspray als er muggen of andere bijtende/prikkende insecten voorkomen in je tuin.
Gebruik eventueel een oogmasker om niet om vijf uur wakker te worden van de opkomende zon. Tenzij je juist op zoek bent naar dat natuurlijke gevoel natuurlijk.

En vooral: geniet van je verfrissende avontuur! Buiten slapen in je eigen buitenruimte levert je mogelijk niet het meest uitgeruste gevoel op maar het geeft je een wél een lekker avontuurlijk gevoel. Lekker gek en leuk voor in het weekend, zullen we maar zeggen. Tip: Heb je geen buitenruimte? Onderzoek dan wat de koelste ruimte in het huis is en gooi daar je matras neer. Vaak is het in de woonkamer koeler dan in de slaapkamer (de kelder is ook een optie als muizen en vocht, schimmel en bronchitis geen probleem voor je zijn). Iets minder verfrissend dan buiten slapen, maar nog steeds leuk en een soort logeerpartijtje in je eigen huis. Bereid je voor op de hitte Ook in ons klimaat is het regelmatig warm en broeierig. Als je het moeilijk vindt om te slapen met zulke dagen, kan het slim zijn om wat wapens in huis te hebben tegen de hitte.

Investeer in een goede ventilator. Eentje die stil is (ook als hij zwenkt), die genoeg kracht heeft en misschien zelfs een timer of afstandsbediening heeft (zodat je je bed niet uit hoeft als je het koud krijgt). Wij zijn super tevreden met onze Dyson ventilator.
Ga een stapje omhoog met een aircooler. Een aircooler is een tussenvorm tussen een airco en een ventilator. Je kunt hem vullen met water of zelfs ijs en hiermee koelt en zuivert hij de lucht. Het verbruikt ook veel minder stroom dan een airco. Een goede oplossing voor ons klimaat.
Beheers je klimaat met een mobiele airco. Met een mobiele airco kun je iedere ruimte op de gewenste koele temperatuur brengen. Het kost meer energie en de lucht wordt droog, maar het wordt wel koel. En dat is een uitkomst als je het moet doen met een bloedhete zolderkamer waar het dak nog warmte uitstraalt. En vooral: vergeet niet om een paar flessen in de ijskast te gooien als er hitte wordt voorspeld. Want die waterflessen tip werkt als een tierelier.

Tip: Maak voor morgen een fles cold-brew ijsthee klaar. Het perfecte gezonde, goedkope en verfrissende drankje tijdens warme dagen. Slaap lekker! Bron: www.femna40.nl

Wij waarderen je privacy.