Weer fysiek aan de slag na de vakantie
Hier enkele fitspiratie-suggesties van Workout Velsen om het sporten na de vakantie weer op te pakken.
Negeer even de weegschaal
Honger jezelf niet uit als straf. Dit laat je lichaam alleen maar meer vet opslaan.
Schrijf al je plannen voor de komende dagen, weken en maanden op
Plan je maaltijden en sport meer.
Maak als het mogelijk is wanneer je weer thuis bent, liefst iedere dag tijd vrij om te sporten en je zult je na je eerste training weer een stuk beter voelen
Probeer eens een groepsles in te boeken. Nodig iemand uit om mee te gaan sporten. Onderzoek wijst uit dat het blijven doorgaan met fitness ligt bij het langzaam beginnen en sporten met vrienden.
Begin de dag bijvoorbeeld met een ontbijt vol eiwitten en een groene smoothie
Een goed ontbijt zorgt ervoor dat je je langer vol voelt en helpt je om gedurende de dag minder te eten.
Het is belangrijk om elke dag flink wat water te drinken
Het drinken van water voor de maaltijden (zo’n 2 glazen) kan mensen helpen voller te voelen en minder te eten.
En nu VOL gas naar de volgende vakantie!
Met sportieve groet,
Jullie coach Richard Wever