Hoe kan jij makkelijk gezond eten?
Gezond eten is de sleutel tot een goed leven. Voeding heeft een directe impact op onze gezondheid, energie en algehele welzijn.
Gezond eten is de sleutel tot een goed leven. Voeding heeft een directe impact op onze gezondheid, energie en algehele welzijn.
Wanneer u ouder wordt, kan het lastiger zijn om uw lichaam gezond en fit te houden. Gelukkig kan thuiszorg hierbij helpen.
In balans met een gezonde leefstijl
Het is algemeen bekend dat goede voeding essentieel is voor een gezond lichaam. De juiste voedingsstoffen kunnen ervoor zorgen dat je energiek en fit blijft.
Voorkom december kilo’s en hou grip op je eetpatroon
In de zoektocht naar een gezonder leven is de keuze voor biologische voeding steeds populairder geworden.
De Body Mass Index (BMI) is een eenvoudige rekentool die veel wordt gebruikt om te beoordelen of je een gezond gewicht hebt in verhouding tot je lengte.
De gewrichten spelen een cruciale rol in het dagelijkse functioneren van het menselijk lichaam.
Het keto dieet is de laatste jaren steeds populairder geworden, en dat is niet zonder reden.
Dat we elke week minimaal 150 minuten intensief zouden moeten bewegen om gezond en fit te blijven, is inmiddels bij de meeste mensen wel bekend.
In het najaar en winter kunnen we wel wat extra vitamines gebruiken voor onze weerstand. Een gezonde leefstijl is belangrijk om je vitaal en energiek te voelen.
En waarom is dit belangrijk?
De eerste stap naar het koken van gezond voedsel is het begrijpen van de ingrediënten die je gaat gebruiken.
Jongeren in de leeftijd van het voortgezet onderwijs zijn in 2023 weer meer gaan sporten.
Door de jaren heen is onze samenleving voortdurend aan verandering onderhevig.
Een gezond dieet is essentieel voor een goede gezondheid en welzijn.
We eten met z’n allen heel wat bordjes pasta leeg. Maar pasta staat bekend als een voedingsmiddel dat rijk is aan koolhydraten.
Dat bewegen goed voor ons is, mag inmiddels genoegzaam bekend zijn. Maar niet elke vorm van bewegen is voor iedereen even leuk.
Glutenvrij eten is tegenwoordig meer dan alleen een trend. Voor veel mensen is het noodzakelijk om zich aan een glutenvrij dieet te houden.
Bijna iedereen houdt van een heerlijk kopje koffie in de ochtend om de dag mee op te starten.
We willen allemaal een gezond en gelukkig leven, maar niet ieder van ons lijkt er in te slagen.
Een verjaardagfeestje of gewoon zomaar wat visite over de vloer? Je wilt ze graag iets lekkers voorschotelen.
In twintig jaar tijd is de Nederlandse import van avocado’s extreem gestegen: van 15 miljoen kilo in 2000 naar 3737 miljoen kilo (!) in 2020.
Het Keto dieet, ook bekend als het ketogene dieet, is de laatste jaren enorm populair geworden vanwege de belofte van gewichtsverlies en verbeterde gezondheid.
Een zak chips of een schaal nootjes als je op de bank televisie zit te kijken? Even langs de shoarmazaak onderweg van je clubavond naar huis?
Hoe krijg je meer mensen aan het bewegen? Die vraag staat centraal in de living labs rond het thema sporten en bewegen.
Wil je wat aan je conditie gaan doen, maar weet je niet hoe je moet beginnen? Ga dan traplopen!
Salades hebben misschien een beetje een saaie reputatie, maar is dat eigenlijk wel terecht?
Bij gezondheid denken we vaak aan een goede weerstand door gezond eten, goed bewegen en voldoende slaap.
Basisscholen kunnen meer doen om kinderen te laten bewegen tijdens schooldag. Dat stelt het Mulier Instituut op basis van eigen onderzoek.
Acht van de tien Nederlanders vindt zichzelf een attent persoon, zo blijkt uit recent onderzoek van Hallmark.
Onvoldoende beweging verhoogt de kans op vervelende aandoeningen en verkleint de kans op het behalen van een hoge leeftijd.
Wetenschappers over de hele wereld buigen zich over de vraag wat de precieze oorzaak is van hersenaandoeningen als dementie.
Gezonde keuzes maken in de supermarkt? Steeds nadrukkelijker worden we geattendeerd op het belang van goede voeding.
Gezond leven is een hot topic. Er wordt veel gesproken en geschreven over de beste manieren om zo gezond mogelijk te leven.
Je ziet het de laatste tijd steeds vaker op menukaarten staan: poke bowl.
Steeds vaker kiezen mensen ervoor om een deel van hun bewegingsoefeningen thuis te doen.
Een groot deel van de Nederlanders kampt met name in de wintermaanden met een vitaminetekort.
Een maaltijd die voor iedereen even gezond is? Het lijkt erop dat die niet bestaat.
Het belang van een gezonde leefstijl wordt steeds duidelijker.
Broccoli is in ons land een populaire groente. Niet in de laatste plaats komt dat omdat broccoli bij veel gerechten past.
Al op 75 locaties, verspreid door het hele land, zijn zogenoemde beweegroutes uitgezet.
Je dagelijkse maaltijd moet bij voorkeur gezond, lekker en afwisselend zijn. Verandering van spijs doet eten, zo luidt het spreekwoord.
Heel Nederland vaker in beweging krijgen, dat is één van de doelen in het Nationaal Preventieakkoord van de overheid.
Januari is voor veel mensen de maand van de goede voornemens. Gezonder eten staat vaak ook op de lijstjes.
Veel mensen menen dat je elke dag 10.000 stappen moet zetten om te kunnen spreken van een gezonde leefstijl. Hoe zijn ze aan dat aantal gekomen?
Voel jij je wel eens schuldig, als je een broodje kroket naar binnen werkt?
In de supermarkten vind je hele wanden met kant-en-klare sauzen.
Hoewel je Tandarts erom bekend staat je tanden gezond en vrij van gaatjes te houden, kunnen zij je ook helpen om je algehele gezondheid te verbeteren.
Sporten is niet alleen gezond, maar kan ook heel leuk zijn.
Even geen zin om te koken? Er zijn natuurlijk volop gezonde opties te bedenken, maar vaak kiezen mensen in dat geval voor de mogelijkheid om wat te snacken.
Zomerse dagen, hoge temperaturen, maar de dagelijkse dingen gaan gewoon door.
Ieder gezond volwassen mens heeft van nature haargroei in de schaamstreek.
Ons lichaam vertelt ons vaak precies hoe (on)gezond we zijn, maar we moeten de signalen wel leren herkennen.
Dit lunchgerecht met boerenkool is makkelijk te bereiden en nog gezond ook!
Vis bevat allerlei belangrijke en zelfs essentiële voedingsstoffen.
Gezond oud worden heb je voor een belangrijk deel zelf in de hand.
Op gewicht blijven: makkelijker gezegd dan gedaan.
Veel mensen staan er niet bij stil, maar zitten is een bezigheid waarmee we onze rug zwaar belasten.
Wil jij het nieuwe jaar gezond beginnen, maar weet je niet hoe? Pak het nieuwe bookazine van orthomoleculair therapeut Rineke Dijkinga er bij!
Een gezond kapsel boost niet alleen het zelfvertrouwen, maar uiteindelijk helpt het ook om minder tijd en moeite in het haar te moeten investeren.
Gezond eten hoort in een modern leefpatroon waarbij je rekening houdt wat jouw lichaam nodig heeft. Bekijk onze tips!
We kunnen concluderen dat intermittent fasting vele voordelen heeft, maar dat het niet voor iedereen geschikt is. Bepaal voor jezelf en luister naar je lichaam!
Als oermens aten we geen driemaal per dag. In dit artikel zullen we je tips geven waarmee je gezond kunt afvallen.
Voor kinderen betekent een trampoline in de tuin springplezier. Het springen zorgt voor energie en stimuleert de spieren, vooral de core- en rugspieren.
Te weinig slaap verstoort het afweersysteem en dat gaat, op de lange duur, ten koste van de gezondheid. Begin het jaar goed met deze gezond slapen tips!
Een gezonde leefstijl betekent allereerst gezond en gevarieerd eten, zodat het lichaam alle essentiële stoffen binnenkrijgt zoals vitaminen, mineralen en vezels
Mensen die niet gezond leven, helpen met een anti-verouderingspil. Dat is het voorstel van verouderingsbioloog Matt Kaeberlein in De Volkskrant (7/12/19).
Doe net als een echte chef de cuisine en maak van een doordejaarse kerstmaaltijd een gezond en vegetarisch kerstdiner.
Tegenwoordig doen we er alles aan om gezond oud te worden. En het lukt ons aardig: de levensverwachting neemt steeds verder toe.
Gezond eten, dat wil iedereen wel, maar hoe doe je dat en wat eet je dan? Maak bijvoorbeeld dit recept van Miss Bean: Curry met courgettinoedels. Eet smakelijk!
Slapen is goed voor je. Voldoende nachtrust zorgt ervoor dat je lichaam herstelt van alle inspanningen van overdag.
Behalve enorm lekker, zijn pecannoten ook nog eens erg gezond. De pecannoot bevat onder andere veel eiwitten, zink en antioxidanten.
Je zou het niet verwachten, maar het komt ook in Nederland voor. Aan het woord is Hans Kraak, auteur van het boek 77 fabels & feiten over kinder(op)voeding
Veel gezonde recepten richten zich op meerdere eters en als je makkelijk voor jezelf wilt koken grijp je al snel naar de magnetronmaaltijden of snelle ‘pakjes
Je loopt risico op klachten aan je voeten, rug en benen, als je verkeerd schoeisel draagt. Kies de juiste schoenen voor gezonde voeten.
Volgens het RIVM is de calcium inname van veel Nederlanders aan het dalen, doordat we anders zijn gaan eten. Graag vertellen we je alle ins en outs over calcium
De structurele, onevenredig toename van de zorgkosten bedreigt onze welvaart. In navolging van de WMO is het de hoogste tijd voor de WGL: Wet Gezond Leven.
Last van rusteloze benen (restless legs), zware benen, vochtophoping (oedeem) of lichte spataderen?
Het aantal mensen met auto-immuunziekten neemt toe. Een groot deel van de mensen krijgt er in zijn leven wel eens mee te maken.
Buiten dat slaap ook beïnvloed wordt door psychische zaken, is het slaapsysteem er een beslissende factor in...
Net zoals het ontbijt is de lunch een belangrijke maaltijd. Werknemers die overdag gezond eten, zijn productiever en leveren betere werkprestaties.
De overheid legt ons (onbewezen) afstandsregels op, over het belang van een gezond microbioom hoor je ze niet. "Als je haar maar goed zit", lijkt het motto.
Het leefstijlprogramma CooL is een programma waarbij je leert om gezonde keuzes te maken. Dit programma wordt volledig vergoed vanuit je basisverzekering.
Ontspanning van lichaam en geest. Daar draait het om. Even tijd voor jezelf. Bewust aandacht besteden aan uiterlijk en gezondheid.
Dit boek is gemaakt door diverse leefstijl specialisten, ze hebben hun kennis gebundeld in één boek.
Samen wandelen in het groen is goed voor lichaam én geest. Daarom biedt Stichting Gezond Natuur Wandelen elke week op vaste tijden en plekken wandelingen aan in de natuur of het groen in de stad.
Het versterken van je immuunsysteem: Vermijd stress, pak voldoende rust, ga op tijd slapen en eet gezond.
Steeds meer mensen houden zich bezig met hun voeding en proberen zo gezond mogelijk te eten. Dit is niet voor iedereen even makkelijk!
De elektrische fiets wordt steeds populairder. Voor veel mensen lijkt het de ideale vervanger van de gewone fiets te zijn.
Door periodiek te vasten zal de productie van je groeihormoon toenemen (vooral in combinatie met beweging).
Wanneer mensen in bijzondere tijden gewoon hun werk doen, worden het helden. Een helden wil je belonen. Ik pleit niet voor meer maar minder geld naar de zorg.
Bekerkoekjes, wat is er nou fijner dan een gezond koekje bij een beker warme thee, chocolade of chai latte tijdens de feestdagen?
Gruwel je bij de gedachte aan een bezoekje aan de sportschool? Zijn je dagen zo gevuld met werk, gezin etcetera dat sporten er simpelweg bij in schiet?
De zorgkosten in de volgende kabinetsperiode lopen op tot 110 miljard euro per jaar (CPB). Hoe zorgkosten onze welvaart bedreigen. Wat moeten we doen?
Met veel persoonlijke aandacht, leren we jou de praktische basisvaardigheden van de Wim Hof Methode.
Er zijn vaak discussies over: is rode wijn gezond of juist helemaal niet? Het klinkt ons zo goed in de oren: een glas rode wijn per dag is goed voor het hart, voor je bloedvaten en het verlaagt zelfs de kans op kanker en dementie. Bovendien word je er een stuk slanker van.
Is dit het nieuwe onmisbare keukenapparaat? Wel als je een kookliefhebber bent en openstaat voor nieuwe, gezonde kooktechnieken!
Stress en natuurvoeding? Op het eerste oog lijkt dit op gespannen voet met elkaar te staan. Waarom?
Heb je veel of weinig tijd? Begin je dag toch goed en kies voor een gezond ontbijt!
Als je liever geen brood eet, zet je een salade op tafel. In ieder geval mag een frisse salade niet ontbreken. Want hier zitten alleen maar voordelen aan.
Dit is een recept waarvan je niet verwacht dat het lekker is, maar dat is het wel.
Bij ons draait het om de meest uiteenlopende aspecten van een fit, gezond en evenwichtig leven. Body en mind in balans!
Het is beter om de juiste kruiden aan je gerecht toe te voegen dan dat je je eten op smaak brengt met (extra) zout. Kruiden kun je het hele jaar zaaien.
De feestdagen komen er weer aan. Dat betekent vaak meer snoepen en meer eten: alles is zo lekker! Ook is dit een drukke tijd. Gezond eten schiet er gauw bij in.
Gratis 2 daagse cursus over gezond, lekker en betaalbaar eten Gezond en lekker eten is belangrijk, dat weten we allemaal. Maar soms is dat best lastig.
Ons geestelijk welbehagen heeft baat bij een baan die ons voldoening geeft. Dit zijn allemaal positieve effecten die aan werken toegeschreven kunnen worden.
We hebben HappyHealthy gevraagd of het mogelijk is om gewicht te verliezen zonder te sporten.
Je bent er al vaak voor bij de huisarts geweest. Het blijven vage klachten waarvoor geen oorzaak wordt gevonden.
Ben je coeliakiepatiënt of simpelweg een bewuste consument? Dan wil je ook gewoon heel lekker kunnen eten. Glutenvrij Le Poole levert glutenvrije producten die heerlijk én gezond zijn.
Zelf groenten en kruiden kweken is leuk en gezond. Als je dit zelf kweekt, bespaar je geld, je weet wat je eet (altijd vers) en je bent lekker in beweging.
We zijn als mensen gemaakt om lekker actief bezig te zijn en te blijven. Dat is goed voor lichaam én goed voor geest.
Er zijn allerlei soorten eetverslavingen. Denk daarbij aan boulimia en anorexia.
Het is alweer maart. Hoe staat het met jouw voornemen om gezond te gaan eten? Ben je nog steeds goed bezig of kun je nog wel wat nieuwe inspiratie gebruiken?
Niet iedereen weet dat je havermoutvlokken helemaal niet hoeft te koken. Je kunt ze ook rauw eten.
Op feestjes zie je tegenwoordig steeds vaker bakjes met olijven staan. Een gewoonte die we geleidelijk hebben overgenomen van de landen rond de Middellandse Zee, waar het eten van olijven als gezonde snack al veel langer gangbaar was.
Er is 1 ding dat ik iedere dag wel zou willen eten: Noedels! Het is makkelijk en je kunt er ontzettend veel mee variëren en ik vind het gewoon heel erg lekker! Voor mij is dit het ultieme comfortfood. Stel je eens voor: zo’n zondag dat je de hele dag in je pyjama blijft zitten met een filmpje aan, buiten regent het en jij eet een lekkere kom met noedels.
Het is echt tijd voor een drankje dat je gezondheid ondersteunt! Om me heen hoor ik diverse mensen die geveld zijn door griep of door algehele malaise verschijnselen. Ik heb er geen onderzoek naar gedaan, maar volgens mij is er ieder jaar aan het eind van de winter een zogenaamde epidemie of griepgolf.
Begin jij 2017 ook goed met een gezond weekmenu van Live Green Magazine? Voor jou: een gezond en duurzaam weekmenu Wil jij zonder stress de hele dag én alle dagen van de week gezond eten met alle voedingsstoffen die je nodig hebt? Dat kan met het Live Green Magazine weekmenu inclusief boodschappenlijst. Daarmee krijg jij in één keer alle voedingsstoffen optimaal binnen, zorg je voor een minimale verstoring in het milieu, draag je positief bij aan het leven op aarde en kun je ontspannen genieten van je eten.
Better brengt de meest toonaangevende bedrijven en merken van kwalitatieve, zuivere producten en diensten samen en biedt de bezoeker een inspirerend platform voor alles wat met natuurlijke gezondheid en de laatste ontwikkelingen te maken heeft.
Heerlijk, het is vakantie! Tijd voor jezelf, tijd om lekker op reis te gaan naar verre, zonnige landen en nieuwe bestemmingen. Er hoeft even helemaal niets.
Het lijkt wel of veel van ons streven naar de ideale killerbody. Gezond, healthy food, sportprogramma’s, je ziet bijna niets anders meer.
Gadogado is een Indonesisch groentegerecht, het is goedkoop en snel te bereiden.
Vlees eten is niet nodig voor een goede gezondheid, sterker nog: plantaardig eten kan juist beter zijn. De
Tijdens het Lekker naar de BioBoer weekend van 17 en 18 juni stellen ruim 100 biologische boeren door het hele land hun erf open op zaterdag en/of zondag. Er is van alles te doen
Gezond en lekker veganistisch koken is heel makkelijk. Dit recept van Miss Bean maak je in een handomdraai.
Een derde van de volwassenen lijdt aan hoge bloeddruk, elke dag sterven 35 mensen aan een hartstilstand en elke week krijgen 300 Nederlanders een hartstilstand.
En dan mag je nu dus gewoon appeltaart als ontbijt! (zonder slagroom)
Trends voorspelt door Foodbloggers. Regelmatig benaderen Foodbloggers ons om een review te schrijven over onze box.
Boodschappen doen is tegenwoordig geen kwestie meer van overvolle winkels op zaterdag, lege schappen aan het eind van de dag of drukke rijen bij de kassa. Online boodschappen doen is makkelijker dan ooit en het productaanbod wordt steeds beter.
Eet jezelf èn de grond gezond! Gezonde landbouw Met elke slok, iedere hap en boterham maak je een keuze: gezonde of ongezonde voeding. Dit geldt zowel voor jezelf als voor de bodem, want alles wat we eten komt ergens uit de landbouw vandaan.
Het nieuwe schooljaar is weer gestart. Er heerst verontrusting op scholen, zo heb ik vernomen.
Sla je gezond door het najaar heen Veel mensen zien behoorlijk op tegen de herfst. Met het aanbreken van de maanden oktober en november verandert de wereld om ons heen in een troosteloos, druilerig tafereel.
Vaak boodschappen doen is gezond! Vaker naar de supermarkt gaan is gezonder dan alle boodschappen voor de hele week tegelijk halen. Niet zozeer omdat we door vaker te gaan meer in beweging komen, maar omdat ons koopgedrag erdoor verandert.
Ken jij de heilzame biologische Matcha Tea uit Japan al? Afgelopen zomer was ik met een vriendin in Den Haag. Een échte aanrader voor een weekendje shoppen.
Van de citroen is bewezen dat het vaak kan helpen tegen alle soorten kanker, het werkt als een anti microspectrum tegen bacteriële infecties
Veel mensen verkeren in de veronderstelling dat gezond leven een dure bezigheid is. Dat is echter een groot misverstand.
Deze cookies heb je in een handomdraai gemaakt. Ze zijn niet per definitie heel gezond maar ook niet heel slecht want er zitten uiteraard geen rare toevoegingen in.
Gezond verstand vervuil je zelf Het lijkt eigenlijk heel simpel wanneer je zegt, "Gebruik je gezonde verstand". Het is blijkbaar niet zo simpel om het daadwerkelijk ook zo te doen.
Geloof het of niet, maar deze pizzabodem bestaat uit sperziebonen! De bodem heeft een knapperige korst. De belegging is een heerlijke combinatie met de sperziebonen-smaak! Zonder gluten, meel en andere meuk ! Bovendien zeer snel gemaakt en budgetvriendelijk.
Als wij vroeger met ons gezin uit eten gingen, dan was het meestal naar de chinees. Lekker, veel en niet duur, dat was het belangrijkste.
Twee vliegen in 1 klap: Deze rösti is lekker en super gezond!
Massaal aan het hennepzaad? Het eten van hennepzaad wordt de laatste jaren steeds populairder. Ook de olie, die uit dit zaad wordt gewonnen, wint aan populariteit.
Roken op werk moet verboden worden Roken in openbare gebouwen is al verboden, evenals roken in de horeca. Maar als het aan longarts Pauline Dekker ligt mogen werknemers straks ook niet meer roken onder werktijd.
Gezond en lekker, paddenstoelen? Paddenstoelen staan in Nederland regelmatig op de boodschappenlijstjes. Niet zo gek, want ze passen prima in een gezonde leefstijl.
Minder snel dood dankzij de noot Eet elke dag een handje noten..
Een kind groeit maar één keer op en hoe hij dat doet bepaalt in grote mate hoe sterk en gezond hij als volwassene zal zijn. Juist kinderen hebben te maken met allerlei infecties en dat is niet eng of gevaarlijk, maar natuurlijk en zelfs wenselijk! Het immuunsysteem moet juist kennis maken met verschillende ziekteverwekkers en leren om ze te verslaan.
Snel, makkelijk en super gezond, ideaal om mee te nemen naar je werk of school als je geen zin hebt in een boterham. Toen ik in Thailand woonde ben in eens 24 uur in Saigon (Vietnam) geweest.
Hersenfuncties en vette vis. We horen vaak dat teveel vet niet gezond is. Tegelijk wordt ons verteld dat vette vis juist heel gezond is.
“Ik zie door de vleesbomen het bos niet meer!”Regelmatig verschijnen er vrouwen met vleesbomen in m’n praktijk. De vleesbomen variëren in grootte: van erwtjes tot het formaat van een meloen.
Heb je toevallig overrijpe avocado’s liggen maar wil je ze toch bewaren, dan kun je ze invriezen. Gewoon schillen, pit eruit halen en de 2 helften invriezen.
Foodwatch: Junkfood verrijkt met vitamine?
Volgens mij eten er nog maar weinig mensen 200 gram groente en 2 stuks fruit per dag wat toch echt wel het minimum is.Een groente smoothie is op de eerste plaats heel erg lekker ondanks dat hij groen ziet.
Als je aan gezondheid denkt, denk je al snel aan goede voeding, regelmatig sporten, ontspanning en volop energie. Allemaal waar.
Welke keuze zou u gelukkig maken ? Nooit wordt deze vraag gesteld door een huisarts of specialist in de spreekkamer terwijl het daar nu juist om gaat. Het gaat vaak over heel andere zaken; hoeveel kans heb ik dat de behandeling aanslaat, over percentages, over iemands levensverwachting.
Een gezond gewicht en een goede gezond zijn het resultaat van een gezonde leefstijl. Bewegen en de juiste voeding, gezond afvallen, zijn hiervoor de basis.
Miljoenenjaren oude bacterie de sleutel van leven? Het zou zomaar eens de ontdekking van de eeuw kunnen zijn. Russische wetenschappers menen de sleutel tot een lang en gezond leven te hebben gevonden in een bacterie van 3,5 miljoen jaar oud.
We hebben dus tekorten? Ja, Nederlanders krijgen, net als andere Europeanen overigens, gemiddeld van een aantal vitamines en mineralen minder binnen.
Kokosolie ook goed voor je haar! Om je haar zacht, gezond en glanzend te houden, is kokosolie een goed middel. In kokosolie zitten geen chemicaliën, dus het is een puur natuurlijk product.
Gooi weg die weegschaal! De zomervakantie loopt ten einde. Veel mensen zijn weer gestart.
Borstkanker, preventie kan helpen. 7 tips voor deze maand, laat oktober weer oktober heten! Er zijn zoveel goede tips te delen met vrouwen die graag preventief willen weten wat ze gaat helpen hun borsten gezond te houden zodat ze geen
Of je nou gaat werken of je moet naar school, je lichaam en je hersenen hebben echt wel energie nodig hoor.
De brug naar een OERsterk Leven De laatste jaren komt biologisch steeds meer in de aandacht. Een biologische leefstijl is hip en wordt weer de norm.
Suikerzoete fabel: natuurlijke zoetmiddelen zijn gezond Steeds meer mensen laten suiker staan en kiezen voor natuurlijke suikervervangers zoals fructose, honing, oersuiker, kokosbloesemsuiker, palmsuiker, agavesiroop of ahornsiroop. Ook graanstropen zoals rijststroop en moutstroop zijn favoriet.
Reserve-energie? Hoe fris spring jij uit bed? Fris en helder uit bed springen om met veel zin aan een nieuwe dag te beginnen! Wanneer heb jij dit voor het laatst gedaan? In mijn praktijk zie ik dagelijks mensen die dan hard moeten nadenken. Ze zijn moe.
Lekker buiten sporten, naar de sportschool of trainen met een personal trainer. We doen er alles aan om fit de zomer in te gaan.
‘Ja!’ hoor ik u nu zeggen, ‘dat gebruik ik al jaren!’ Maar nee, dat is niet de bedoeling! Echinacea werkt bij veel mensen erg goed bij beginnende griep en verkoudheid. De effectieve werking hiervan is ook bewezen in diverse studies.
De levensverwachting van Japanse vrouwen is de hoogste ter wereld. Gemiddeld wordt een Japanse vrouw die in 2013 is geboren naar schatting 86,61 jaar oud, een lichte stijging ten opzichte van de Japanse vrouwen die een jaar eerder ter wereld kwamen.
Zorg jij wel goed voor jezelf? Vijf tips voor een goede gezondheid! Zorg jij wel goed voor jezelf? Neem je de tijd om gezond te eten? Plan je geregeld me-time in voor jezelf? Laat je spanningen – thuis en op je werk - niet oplopen? Of heb je het gevoel achter de feiten aan te hollen? Is de balans zoek? Doe jezelf een plezier en take care. Je gezondheid vaart er wel bij.
Floaten is gewichtloos drijven op een laag zeer zout water. Het is een zeer effectieve methode om te ontspannen en stress te verminderen.
In Nederland wordt boerenkool vooral gezien als powerfood en is helemaal hip. Wij kennen het hoofdzakelijk gestampt door de aardappelen voor dé winterstamppot.
Een natuurlijke wetmatigheid Er is een algemene natuurlijke wetmatigheid in verband met de levensverwachting van organismen bij hun geboorte. Die regel onthult ook hoe lang we kerngezond zouden moeten kunnen blijven.
Hoe vitaal ben jij? Test je geestelijke fitheid in zes vragen. Mentaal vitaal zijn betekent dat je geestelijk in balans bent.
Over de verschillen tussen man en vrouw raken we niet uitgepraat. In de literatuur is de verscheidenheid van mannen en vrouwen een veelbesproken onderwerp.
Luchtvervuiling In het verleden heb ik een tijd in Friesland gewoond. Het viel me op dat de lucht daar een stuk schoner is dan in het Midden van Nederland.
Gezonder bananenbrood bestaat er volgens ons bijna niet. Eet smakelijk!
Het nieuwe jaar is al begonnen. Na een maand van gezellig samenzijn, lekker eten en drinken is nu het moment aangebroken om even stil te staan en na te denken over je goede voornemens.
Irene Lelieveld is een vaste schrijfster voor Lijf & Gezondheid en zij richt zich met name op de invloeden van voeding op het uiterlijk. Als (auto) kinesiologische voedingstherapeut en auteur van zeven boeken gaf ze in januari een lezing en deze was zeer informatief.
Slecht slapen, hoe kom je de dag door Slapen is misschien wel één van de belangrijkste handelingen in ons leven. In onze slaap krijgt het lichaam de kans zich te herstellen en voor te bereiden op een nieuwe dag.
Herfstweerstand met extra vitamine C In de wisselvallige herfstmaanden heeft een griepje of verkoudheid u snel te pakken. Om dit te voorkomen, kunt u uw weerstand ondersteunen met vitamine C.
Zwemmen werkt ontspannend voor lichaam en geest. Iedereen die regelmatig zwemt zal dat kunnen beamen.
‘Een gezonde geest in een gezond lichaam’, zegt men wel, en beter kan het niet gezegd worden. Hoewel een gezond lichaam nog niet altijd op een gezonde geest duidt, kan een kapot lichaam wel degelijk een zware belasting voor iemands geest vormen.
Langzaam breken de koude en donkere dagen weer aan en de kaarsjes zorgen voor sfeer in huis.Samen spelletjes doen, samen koken en familiebezoekjes staan vaak centraal de komende maanden.